Lemon Herb Garnalen Rijstpan

Wilt u dinerideeën? Doe dat niet Lemon Herb Garnalen Rijstpan Wees je ticket voor een heerlijke maaltijd die verre van saai is! Buttery, oh zo citrusachtig en vol met Italiaanse kruiden en garnalen. Als je eenmaal bent ingegraven, stop je misschien nooit meer!

Als je op zoek bent naar meer gerechten om te verslinden, probeer dan mijn populaire berichten voor Cajun garnalen en rijst pan, Spaanse kip en rijst pan, en Een pot van citroen kruid kip en rijst.

Garnalen en rijst met plakjes citroen in een pan met een lepel

Hoewel niet iedereen in mijn familie van dit gerecht houdt, moet je soms toch doen waar je van houdt. De kinderen zijn geen grote garnaleneters, en ik neem het ze niet kwalijk, ze zien er behoorlijk raar uit en de textuur is absoluut anders als je niet gewend bent ze te eten. Ik weet zeker dat ze langskomen. Ondertussen meer voor mij en mijn man! (De kinderen zijn dol op de rijst en garnalen zijn zo gemakkelijk te plukken dat we allemaal blij zijn met een deel van dit gezonde recept voor garnalen en rijst.)

Daarnaast heeft een pannenschotel alleen maar iets te bieden. Het is gemakkelijk om er een te maken Tal van verschillende recepten in een pan en het komt in aanmerking voor een stoofpot. De garnalen koken zo snel dat je ze op het laatste moment aan de rijst toevoegt, de pan afdekt en ta da! Eten wordt geserveerd!

Handen houden een pan met garnalen en rijst en citroen partjes

WELKE INGREDIËNTEN ZIJN IN EEN CITROENKRUID EN REISBAAR?

Om dit gerecht met citroengarnalen te bereiden, heb je nodig:

  • 1-1 1/2 pond garnalen, geschild en ontdaan
  • Boter
  • Honing
  • Citroenschil
  • Langkorrelige witte rijst
  • Kippensoep
  • Italiaanse kruidenmix
  • Gehakte knoflook of knoflookpoeder
  • Zout en peper
  • Citroensap
  • Schijfjes citroen
  • Verse peterselie, koriander of tijm (optioneel)

Garnalen en rijst met citroen op een lepel

HOE MAAK JE DEZE CITROENKRUID EN REISBAAR?

Volg deze eenvoudige instructies om dit heerlijke recept voor garnalen en rijst te bereiden.

Smelt de boter eerst in een grote pan op middelhoog vuur. Roer dan de knoflook erdoor en bak ongeveer 1 minuut tot het ruikt. Voeg vervolgens de rijst toe en roer, gevolgd door kippenbouillon, Italiaanse kruiden, zout, peper en citroensap. Laat dit aan de kook komen en zet dan het vuur lager zodat de rijst 15 minuten afgedekt kan sudderen.

Roer terwijl de rijst kookt de gesmolten boter, honing en citroenschil door elkaar. Giet dit over de voorbereide garnalen en klop ze goed om zodat de garnalen bedekt zijn met het heerlijke honingmengsel.

Als de 15 minuten op de rijst liggen, verwijder dan het deksel en verdeel de garnalen direct over de rijst. Voeg op dit moment ook de schijfjes citroen toe. Dek het gerecht opnieuw af en kook nog 3-5 minuten of tot de garnalen ondoorzichtig zijn (of zie de optionele kookinstructies hieronder). Garneer met verse kruiden en serveer! Dat is het!

Garnalen en rijst met partjes citroen op een bord met een vork

HOE MAAK JE EEN ITALIAANS SEIZOEN?

Ik vind het heerlijk om mijn eigen kruidenmixen te maken. Het is zo gemakkelijk en je kunt ze net als elk ander kruid in een kruidenpotje bewaren. Het vereenvoudigt de stappen om al deze kruiden afzonderlijk toe te voegen.

Ik roer de volgende ingrediënten door elkaar en doe ze dan allemaal in een pot met een schroefdop. Om een ​​grote hoeveelheid Italiaanse kruiden te maken voor toekomstig gebruik, verviervoudig (of meer) de kruiden, afhankelijk van de grootte van je pot.

  • ½ theelepel gedroogde tijm
  • ½ theelepel gedroogde basilicum
  • ½ theelepel gedroogde oregano
  • ½ theelepel gedroogde peterselie

Garnalen en rijst van dichtbij op een vork

IS SHRIMP GEZONDER DAN KIP?

Garnalen bevatten weinig vet en calorieën, een uitstekende bron van eiwitten en koolhydraten. Een portie garnalen bevat meer dan 20 soorten vitamines en mineralen, waaronder selenium, jodium, vitamine B12 en zink.

Kipfilet zonder been en zonder vel hebben een paar calorieën en vet meer dan een gelijke portie van dezelfde hoeveelheid garnalen, maar het is vrij verwaarloosbaar. Kip is ook een goede bron van eiwitten en bevat geen koolhydraten.

Het is moeilijk te zeggen dat de ene gezonder was dan de andere. Ze bevatten natuurlijk iets andere vitamines en mineralen, maar schelpdieren bevatten veel cholesterol. Zoals alles, moet alles met mate worden gegeten en ik denk dat het goed komt.

Garnalen en rijst met partjes citroen op een bord met een vork

Lemon Herb Garnalen Rijstpan

Wilt u dinerideeën? Doe dat niet Lemon Herb Garnalen Rijstpan Wees je ticket voor een heerlijke maaltijd die verre van saai is! Buttery, oh zo citrusachtig en vol met Italiaanse kruiden en garnalen. Als je eenmaal bent ingegraven, stop je misschien nooit meer!

Cue eenvoudig recept voor garnalen en rijst, recept voor gezonde garnalen en rijst, citroengarnalen, garnalen en rijstpan, garnalen met rijst, pangarnalen en rijstrecept

voor de garnalen

  • 1-1 1/2 Pond grote garnalen, geschild en uitgegeten zie opmerking
  • 3e Eetlepels gesmolten boter
  • 1e Eetlepels Honing
  • 1/2 Theelepel verse citroenschil

voor de rijst

  • 1 1/3 Bekers langkorrelige witte rijst
  • 2 2/3 Beker Kippensoep Ik heb weinig natrium gebruikt
  • 3e Eetlepels Boter
  • 2e Theelepel Italiaanse mix van droge kruiden zie opmerking voor DIY
  • 2e Theelepel gehakte knoflook of 1 theelepel knoflookpoeder
  • 1e Theelepel Zout of om te proeven
  • 1/4 Theelepel zwarte peper
  • Sap van 1 citroen ongeveer 1/4 kopje
  • Schijfjes citroen en verse peterselie, koriander of tijm om te garneren Optioneel

Bereid de rijst voor

  • Smelt de boter in een grote pan op middelhoog vuur. Roer de knoflook erdoor en bak 1 minuut.

  • Roer de rijst 1 minuut erdoor.

  • Roer de kippenbouillon, Italiaanse kruiden, zout, peper en citroensap erdoor.

  • Breng aan de kook, laat sudderen, dek af en laat 15 minuten koken.

Bereid de garnalen voor

  • Roer de gesmolten boter, honing (het zal gemakkelijker roeren als je je honing ongeveer 15 seconden in de magnetron verwarmt) en citroenschil. Giet de garnalen erover en gooi ze onder de deksel.

  • Dek de rijst af en leg de garnalen op de rijst (eventueel met partjes citroen). Dek af en kook nog 3-5 minuten tot de garnalen ondoorzichtig zijn. (Zie opmerking voor een alternatieve stap met garnalen)

  • Garneer indien gewenst met verse kruiden en serveer.

Je kunt de staarten aan of uit zetten voor het koken, net zoals je wilt. Ik houd de mijne graag om esthetische redenen, maar we eten ze niet, dus trekken we de staarten er vlak voor het eten af. Je kunt ze zeker verwijderen voor het koken als je dat liever hebt. Zelfgemaakte Italiaanse kruiden: meng 1/2 theelepel gedroogde tijm, basilicum, oregano en peterselie. Voor de garnaal is hierboven de eenvoudigste en meest echte eenpansversie geschreven. Soms kook ik de garnalen graag in een aparte pan om meer kleur toe te voegen (zoals je op deze foto’s kunt zien) en karameliseer je het honing-botermengsel. Dit is volledig optioneel. Nadat je je garnalen in de botersaus hebt gegooid, schroeit u ze 3-4 minuten op middelhoog vuur en voegt u ze na 20 minuten toe aan uw rijst, wat lekker licht is.

Ersten Kommentar schreiben

Antworten